、白羊座 发表于 2012-4-23 18:41:17

172体重110斤，哑铃10KG合适么

10KG的哑铃用了1个半月了，现在感觉有点轻了，但又不想换，我一般是一个动作3组，一组10个，感觉还好，需要加组数和个数么，是多少

567 发表于 2012-4-23 19:28:58

搞副20KG的吧。

牛妞 发表于 2012-4-23 21:21:42

25，要长肉的话

、白羊座 发表于 2012-4-23 22:38:48

567 发表于 2012-4-23 19:28 static/image/common/back.gif
搞副20KG的吧。

我说错了，是单个10公斤，一对就是20公斤，我还是感觉轻了

123 发表于 2012-4-24 06:46:46

怎么感觉轻了呢

567 发表于 2012-4-25 17:31:22

、白羊座 发表于 2012-4-23 22:38 static/image/common/back.gif
我说错了，是单个10公斤，一对就是20公斤，我还是感觉轻了

那就在搞一副30KG的。

昨夜星辰 发表于 2012-4-26 19:46:12

一副30kg够了，慢慢加重量...
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