10KG的哑铃用了1个半月了，现在感觉有点轻了，但又不想换，我一般是一个动作3组，一组10个，感觉还好，需要加组数和个数么，是多少

搞副20KG的吧。

25，要长肉的话

567 发表于 2012-4-23 19:28
搞副20KG的吧。

我说错了，是单个10公斤，一对就是20公斤，我还是感觉轻了

怎么感觉轻了呢

、白羊座 发表于 2012-4-23 22:38
我说错了，是单个10公斤，一对就是20公斤，我还是感觉轻了

那就在搞一副30KG的。

一副30kg够了，慢慢加重量...