家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 16岁瘦，用哑铃练肱二头，反而肌肉变小。

君_临天下♂ 发表于 2012-4-20 16:59:23

16岁瘦，用哑铃练肱二头，反而肌肉变小。

16岁瘦，用哑铃练肱二头，反而肌肉变小。为什么？

单行线 发表于 2012-4-20 20:24:28

这个不可能哦，注意营养补充。

火球 发表于 2012-4-21 11:33:53

有这个可能，锻炼后没有足够的营养和充分的睡眠。

蒙其.D.志 发表于 2012-4-21 19:53:01

营养补充不够，，16就先不要练了。。。。哪有你这么急的，，我都是金年才开始练的.我22了:$

英雄1983 发表于 2012-4-21 21:48:30

锻炼 营养 休息

君_临天下♂ 发表于 2012-4-29 08:11:01

我16岁，才47公斤168cm但是手臂力气比同重量身高的强1.5倍

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