ufo2046 发表于 2012-4-19 10:56:06

在这里做个健身日志吧，监督自己坚持下去

如题，签到，一点一滴开始。4.19日计划完成，签到:lol

too 发表于 2012-4-19 18:11:12

哦，加油坚持就是胜利。

9527 发表于 2012-4-19 18:36:34

坚持写日志，坚持健身！

ufo2046 发表于 2012-4-21 23:33:53

谢谢各位朋友的鼓励呵呵，21日，计划完成。

ufo2046 发表于 2012-4-23 10:51:45

4.23计划完成。
俯卧撑共5组 合计59个
跳楼梯 3组 每组70个，最后一组60个
8分钟腹肌训练法。:lol貌似每组的30个都没完成，举腿只能做15个。要加油:Q

ufo2046 发表于 2012-4-25 16:43:45

4.25日计划完成。
哑铃卧推4组
哑铃飞鸟4组
哑铃划船每侧3组 哑铃深蹲4组
仰卧起坐3组
嗯，买了个新哑铃，不知道啥时候能到

ufo2046 发表于 2012-4-27 11:21:14

4.27计划完成
俯卧撑 5组共68个
跳楼梯3组、
8分钟腹肌训练 最后个动作未作，每个动作20个 脖子受不了啊。加油:)

ufo2046 发表于 2012-4-29 14:31:19

:(今天不在家，做了3组双杠的双臂屈伸，引体上说做不动，悲剧啊

仰卧起坐3组

ufo2046 发表于 2012-5-1 16:16:39

5.1:)新哑铃到家了。把送货的小弟累的一身汗嘿嘿。
今天多做了几个动作，全身都紧张的。
飞鸟4组*12，
深蹲4组*20
硬拉4组*15
单手划船每侧15*4组

ufo2046 发表于 2012-5-5 10:59:23

:(中间两天有事情+体检断了两天
5.5日继续。哑铃卧推4*12
飞鸟4*10
深蹲4*15
仰卧起坐3组
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