龙少 发表于 2012-5-4 13:21:27

呀呀……十四
比我还小两岁，不错不错
不要负重做直立的健身计划（深蹲、硬拉之类的）
因为小孩关节不好、还软。一怕损伤、二怕挤压影响身高……
上肢什么的最好不要大重量，每组十二个以上就行。

男儿当自强 发表于 2012-5-19 20:11:09

等满了18周岁吧

男儿当自强 发表于 2012-5-19 20:11:42

对身高有影响
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