寻常 发表于 2012-4-18 15:50:14

高手指点，这样可以么？

我先在85公斤。175CM。目标70公斤。
现在每天下午哑铃健身1个小时，晚上每小时10公里跑步。一个小时
饮食上早上中午都吃的合适，下午不吃任何东西。
   坚持4个月可以到达目标吗？
   那位高手给我指点的更详细点，更多建议。。。。

567 发表于 2012-4-18 19:30:00

坚持4个月肯定见效果了，也要少吃高热的东西特别是油大的。

还有碳水也要少吃。

zcdcgs 发表于 2012-4-18 19:44:46

再加上早上空腹有氧跑

binneyben 发表于 2012-4-18 21:56:21

晚饭不用吃？那样你算一下，你晚上到另外一天早餐间隔时间有多长？:dizzy:

binneyben 发表于 2012-4-18 21:56:55

难道要超过18个小时不用进餐？:Q

寻常 发表于 2012-4-19 16:45:26

差不多，我感觉不饿啊
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