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寻常

二级 童生

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    精华

[健身方法] 高手指点，这样可以么？

© 寻常 二级 童生   /  2012-4-18 15:50  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我先在85公斤。175CM。目标70公斤。
  现在每天下午哑铃健身1个小时，晚上每小时10公里跑步。一个小时
  饮食上早上中午都吃的合适，下午不吃任何东西。
   坚持4个月可以到达目标吗？
   那位高手给我指点的更详细点，更多建议。。。。  
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5 个回复

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567 八级 状元 2012-4-18 19:30:00
沙发
坚持4个月肯定见效果了，也要少吃高热的东西特别是油大的。

还有碳水也要少吃。
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zcdcgs 六级 探花 2012-4-18 19:44:46
板凳
再加上早上空腹有氧跑
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binneyben 版主 2012-4-18 21:56:21
地板
晚饭不用吃？那样你算一下，你晚上到另外一天早餐间隔时间有多长？
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binneyben 版主 2012-4-18 21:56:55
5#
难道要超过18个小时不用进餐？
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寻常 二级 童生 2012-4-19 16:45:26
6#
差不多，我感觉不饿啊
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