茈噯、已咑烊 发表于 2012-4-17 20:24:23

我卧推时候 两肩膀的骨头一响一响的

我哑铃卧推时 两肩膀 的骨头一响一响的 像掰手指的关节一样的
   
疼倒不疼就是一响一响的，推上去 不响，放下来的时候响

哑铃重量是8kg， 请问大师们 有没有和我一样情况的

这样是正常的吗 ？会不会伤到骨头？

567 发表于 2012-4-17 20:28:34

好像开始都那样，我开始俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸也是响，慢慢就好了。

yty914 发表于 2012-4-18 06:54:24

热身不足

zcdcgs 发表于 2012-4-18 19:47:05

热身要充分，放慢动作
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