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我哑铃卧推时 两肩膀 的骨头一响一响的 像掰手指的关节一样的
   
疼倒不疼就是一响一响的,推上去 不响,放下来的时候响

哑铃重量是8kg, 请问大师们 有没有和我一样情况的
  
  这样是正常的吗 ?会不会伤到骨头?  
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3 个回复

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好像开始都那样,我开始俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸也是响,慢慢就好了。
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热身不足
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热身要充分,放慢动作
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