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茈噯、已咑烊
四级 举人
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精华
做箭步蹲的时候 后面的一条腿大腿 疼
健身时大家听啥音乐?
休息日需要补充牛奶鸡蛋吗
请问各位大师 健身多久才可以吃增肌粉或蛋白粉
锻炼后的鸡蛋怎么吃?
各位大师 指导下 小弟的锻炼方法合适吗?
各位大师 指导下 小弟的锻炼方法合适吗?
[健身动作]
我卧推时候 两肩膀的骨头一响一响的
©
茈噯、已咑烊
四级 举人
/ 2012-4-17 20:24 /
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我哑铃卧推时 两肩膀 的骨头一响一响的 像掰手指的关节一样的
疼倒不疼就是一响一响的,推上去 不响,放下来的时候响
哑铃重量是8kg, 请问大师们 有没有和我一样情况的
这样是正常的吗 ?会不会伤到骨头?
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肩膀
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八级 状元
2012-4-17 20:28:34
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只看该作者
沙发
好像开始都那样,我开始俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸也是响,慢慢就好了。
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yty914
八级 状元
2012-4-18 06:54:24
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只看该作者
板凳
热身不足
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zcdcgs
六级 探花
2012-4-18 19:47:05
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地板
热身要充分,放慢动作
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