迈特凯 发表于 2012-4-14 20:56:17

16的少年，老辈请指点

               


   本人今年16岁，健身超过一年。 家里有举重床，哑铃凳，30KG哑铃 ，80KG杠铃，拉力绳。体重54KG，身高170cm左右，肺活量4800多，1000米3分20秒，立定跳远2米55。   我的斜方肌一个大一个小阿= = 怎么办。   而且我做平卧推举胸肌没感觉阿，锻炼的都是三角肌和肱三头肌！ 求解阿！ 拜托了。 再找有健美志向的同志阿！:loveliness:

今年28 发表于 2012-4-14 21:23:48

很巧，刚发一个16岁少年健身视频，哈哈。http://www.yaling8.com/bbs/thread-8017-1-1.html
不是打击你啊，你练的也不错啊。;P

魂归、 发表于 2012-4-14 21:36:59

少年老成:funk:看起来。。。

苦练39 发表于 2012-4-15 06:38:36

16岁，练的很好了。

13121312 发表于 2012-4-15 08:24:33

志不同我追求的是胸肌腹肌

yty914 发表于 2012-4-15 08:30:53

不错了。加油
胸肌还待加强。背部是优势
斜方肌用哑铃单手练

肌肉胖子 发表于 2012-4-15 08:58:40

加油 小伙子

迈特凯 发表于 2012-4-15 09:29:42

本帖最后由 迈特凯 于 2012-4-15 09:30 编辑

谢了 = =！胸肌卧推没感觉阿。找不到感觉！   背部我经常做杠划船，引体向上！

流年 发表于 2012-4-15 09:31:36

老弟已经练得不错了。:victory:

迈特凯 发表于 2012-4-15 09:34:12

今年28 发表于 2012-4-14 21:23 static/image/common/back.gif
很巧，刚发一个16岁少年健身视频，哈哈。http://www.yaling8.com/bbs/thread-8017-1-1.html
不是打击你啊， ...

   我能练到他那种程度吗= =！不怕累， 如何练到他那种程度！
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