家庭健身论坛 › 家庭健身咨询 › 不得不熬夜 怎么办？

没谱青年 发表于 2012-4-12 14:54:03

不得不熬夜 怎么办？

我的工作是那种倒班的，上12个小时，休息12个小时，上夜班的时候一夜都不能睡，我又在家用哑铃健身，可怎么办啊？

苦练39 发表于 2012-4-12 18:32:46

那能怎么办啊，在精力最好的时间健身，这是最简单的。

ten 发表于 2012-4-12 20:08:24

那就保证一天8小时睡眠啊

火球 发表于 2012-4-13 07:43:08

熬夜的那段时间不练，如果练的话，没有足够休息，肌肉不但不长，反而消耗小下去。

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