、白羊座 发表于 2012-4-8 21:58:04

瘦人增肥能天天跑步么？

我想天天早上起来跑步40分钟，强度有点大，这样会影响晚上的锻炼么？会变瘦么

X、Jing 发表于 2012-4-8 22:28:01

据说慢跑会减肥，你看看跑马拉松的就知道。

szsj 发表于 2012-4-9 00:15:57

瘦人适当有氧锻炼能提高心肺功能，又不是每天一个马拉松，几十分钟的慢跑不会有太大影响的。

火球 发表于 2012-4-9 00:50:05

增肌阶段不要做那么多长时间的有氧运动，那样会加快肌肉的分解。跑步每次不超过20分钟吧，那是加强心肺功能。

zcdcgs 发表于 2012-4-9 08:02:11

一早起来就空腹有氧是减肥的运动

9527 发表于 2012-4-9 14:23:24

多做力量训练

JonyKalu 发表于 2012-4-15 14:25:04

我的建议是在健身初期，瘦的人有氧运动你可以少做，甚至不做。练标准体重都没达到，做的意义不是很大。
页: [1]
查看完整版本: 瘦人增肥能天天跑步么？