我想天天早上起来跑步40分钟，强度有点大，这样会影响晚上的锻炼么？会变瘦么

据说慢跑会减肥，你看看跑马拉松的就知道。

瘦人适当有氧锻炼能提高心肺功能，又不是每天一个马拉松，几十分钟的慢跑不会有太大影响的。

增肌阶段不要做那么多长时间的有氧运动，那样会加快肌肉的分解。跑步每次不超过20分钟吧，那是加强心肺功能。

一早起来就空腹有氧是减肥的运动

多做力量训练

我的建议是在健身初期，瘦的人有氧运动你可以少做，甚至不做。练标准体重都没达到，做的意义不是很大。