断断续续练了一个月，然后体重就不增加了，求指点。
如题。。。以前有点基础，偶尔做做俯卧撑，一直体重都保持在134斤左右，身高183.现在想通过健身增点体重，变得强壮点，但是练了一个月，长了7斤左右，然后就一直停留在这个体重了。。。求高人指点，怎么继续增重，不吃蛋白粉和增肌素，平时吃饭，经常吃瘦肉和鸡蛋，纯牛奶不怎么喝。。。一周三练。。 心急吃不了热豆腐，有点耐心吧。 火球 发表于 2012-4-6 19:08 static/image/common/back.gif
心急吃不了热豆腐，有点耐心吧。
额。。是不是坚持练，体重就会慢慢增加了。。 只玩俯卧撑？还是搞点力量器械好。 nono 发表于 2012-4-6 20:26 static/image/common/back.gif
只玩俯卧撑？还是搞点力量器械好。
现在用的25斤哑铃一对。。。只是感觉体重上不去了。。 简单就是幸福 发表于 2012-4-6 20:32 static/image/common/back.gif
现在用的25斤哑铃一对。。。只是感觉体重上不去了。。
都这样，体重不可能一直增加，必须维持一段时间，身体适应期。 nono 发表于 2012-4-6 20:54 static/image/common/back.gif
都这样，体重不可能一直增加，必须维持一段时间，身体适应期。
哦。呵呵，那就慢慢来吧，谢谢指点。。。我还以为是方法不对呢。。
本帖最后由 谁在爱里下了毒 于 2012-4-7 13:23 编辑
哥！有人把你当作我了呵呵!!身材不错！我也要加油咯！ 谁在爱里下了毒 发表于 2012-4-7 13:23 static/image/common/back.gif
哥！有人把你当作我了呵呵!!身材不错！我也要加油咯！
呵呵，还真有点像来。。。:lol:handshake幸会幸会。。。 加大强度，增加营养！