昨夜星辰 发表于 2012-3-28 17:35:56

训练过度了！

今天下午练习肩部，主要是哑铃推举、前平举、飞鸟和耸肩，锻炼完还没行，就是在最后的深蹲练习（我有个习惯就是无论是胸部练习还是肩部背部，在最后都会练几组深蹲的）后就感觉头晕恶心了，好恐怖啊，难受死了，当时就躺在地毯上，慢慢地出了一身汗后才好点，太难受了。估计是量有点大了加上没休息好，我去，再也不敢了啊，那感觉真是...

nono 发表于 2012-3-28 21:34:01

过度了，练多长时间？

苦练39 发表于 2012-3-28 22:24:37

健身期间少喝点水，有好处。

yty914 发表于 2012-3-29 06:57:45

过度了，极难受

昨夜星辰 发表于 2012-3-29 18:32:25

nono 发表于 2012-3-28 21:34 static/image/common/back.gif
过度了，练多长时间？

时间不长，70分钟左右，15分钟热身和拉伸，问题主要是没休息好吧

昨夜星辰 发表于 2012-3-29 18:33:20

苦练39 发表于 2012-3-28 22:24 static/image/common/back.gif
健身期间少喝点水，有好处。

有这种感觉，喝多了水，那个深蹲脚就感觉没力，血液冲淡了...

昨夜星辰 发表于 2012-3-29 18:34:15

yty914 发表于 2012-3-29 06:57 static/image/common/back.gif
过度了，极难受

是啊，那感觉...

binneyben 发表于 2012-3-31 12:40:56

估计太饿或太饱吧;P

昨夜星辰 发表于 2012-3-31 18:11:01

binneyben 发表于 2012-3-31 12:40 static/image/common/back.gif
估计太饿或太饱吧

饿吧，缺糖了...
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