随心所欲， 发表于 2012-3-28 14:43:37

问个问题

      我是新手.想多做些动作.但是每天都做不了 这么多.就想分两次做. 也就是说每天都练.不过1. 3. 5.7是复合动作.2.4.6练手臂.这样效果好吗.

binneyben 发表于 2012-3-28 16:45:49

可以的，分开练，但新手应该隔天一练

及时雨 发表于 2012-3-28 17:09:42

如果想天天练，就每天练一个部位，一周循环完身体全部肌群。
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