我是新手.想多做些动作.但是每天都做不了 这么多.  就想分两次做. 也就是说每天都练.不过1. 3. 5.7是复合动作.2.4.6练手臂.这样效果好吗.

可以的，分开练，但新手应该隔天一练

如果想天天练，就每天练一个部位，一周循环完身体全部肌群。