家喻户晓 发表于 2012-3-26 14:53:26

跳绳减脂

这段时间突然想到了有氧锻炼，然后买了一根绳子。。每天下午都跳到满身大汗。。。大概十分钟左右。。这样对减脂有效果吗。。。第二天全身酸痛。。。可爽

在路上 发表于 2012-3-26 17:19:06

无论什么方法，重要的坚持啊。

binneyben 发表于 2012-3-28 12:40:17

跳绳当然有效了

：D 发表于 2012-4-19 15:21:01

好像要40分钟吧.

快乐的大个子 发表于 2013-4-30 11:44:46

10分钟略短了，有氧一般要20分钟以上才有效

hd专用 发表于 2013-8-19 17:16:24

十分钟没用的,45分钟差不多,但很难坚持的,跑步吧.

男人30也疯狂 发表于 2013-8-25 19:49:51

我以前跳的时候也是10分钟，我不爱出汗的人都出很多汗，效果还可以。45分钟估计得累的半死，但是效果应该不错
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