找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 家用健身器材 › 查看内容

家喻户晓

五级 进士

跳绳减脂

© 家喻户晓 五级 进士   /  2012-3-26 14:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

这段时间突然想到了有氧锻炼，然后买了一根绳子。。每天下午都跳到满身大汗。。。大概十分钟左右。。这样对减脂有效果吗。。。第二天全身酸痛。。。可爽

分享至 : QQ空间
收藏
回复
跳绳

6 个回复

倒序浏览
在路上 七级 榜眼 2012-3-26 17:19:06
沙发
无论什么方法，重要的坚持啊。
回复 使用道具 举报
binneyben 版主 2012-3-28 12:40:17
板凳
跳绳当然有效了
回复 使用道具 举报
：D 二级 童生 2012-4-19 15:21:01
地板
好像要40分钟吧.
回复 使用道具 举报
快乐的大个子 二级 童生 2013-4-30 11:44:46
5#
10分钟略短了，有氧一般要20分钟以上才有效
回复 使用道具 举报
hd专用 二级 童生 2013-8-19 17:16:24
6#
十分钟没用的,45分钟差不多,但很难坚持的,跑步吧.
回复 使用道具 举报
男人30也疯狂 四级 举人 2013-8-25 19:49:51
7#
我以前跳的时候也是10分钟，我不爱出汗的人都出很多汗，效果还可以。45分钟估计得累的半死，但是效果应该不错
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册