笑凌风 发表于 2012-3-23 18:18:07

超多次数训练法

今天看了一个帖子：超多次数训练法是指一个动作一组重复做80-100次力竭的方法，乍看之下是一种肌肉耐力的训练方法，实际上只要稍加利用，它可以帮助你获得更清晰更饱满的肌肉。在完成一个周期后，你会获得肌肉围度、肌群分离度、外观清晰度和更成熟的肌肉质量，而且训练水平也会得到很大的提高。    这是真的？




我要健身拉 发表于 2012-3-23 18:34:47

貌似有点道理，可以尝试下。

sky 发表于 2012-3-23 18:43:57

这是高级训练法则，是这样的。

有点坏 发表于 2012-3-23 19:47:05

这个偶尔练练可以的，高级的。

binneyben 发表于 2012-3-24 19:27:11

你们先去练下，感觉效果好，再告诉我们;P

家喻户晓 发表于 2012-3-26 15:12:24

本来想加重的。看了你的贴子。我又想多次数的练了。
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