家喻户晓 发表于 2012-3-22 18:32:33

关于腹肌的练习。。


我的腹肌现在还是痛的呢。。。。是不是要等到酸痛消失后在练呢。。。。

binneyben 发表于 2012-3-22 20:15:15

看你发的图片，你和我的腹肌也是太差了，我和你也要勤快点，多练练腹肌，腹肌的恢复速度大概是48小时左右！隔天训练非常好！

binneyben 发表于 2012-3-22 20:16:34

至于你说的问题，肌肉些许的酸痛还可以接着做，训练量要少，疼痛就不要做了！

家喻户晓 发表于 2012-3-23 12:35:54

昨天晚上在腹肌酸痛的情况下，我又开始练了。。。可到了今天晚上早上起来。一点感觉都没有了

肌肉胖子 发表于 2012-3-25 00:45:56

看您的照片 感觉皮脂很厚 适当的减脂 加强训练 刺激腹肌

家喻户晓 发表于 2012-3-25 12:41:21

少吃多练。。我觉得我不能在补充营养了

567 发表于 2012-3-25 13:30:54

要补充蛋白质啊，不吃高热量的东西就行。
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