问个问题谢谢

diyigecuo 发表于 2012-3-21 20:12:06

从大上周开始就是每周练六天练了两周到第三周不知道为什么非常懒就不想练了即使练感觉也没有力气

不知道为什么就是感觉身上没劲是得什么病了还是什么问题啊

9527 发表于 2012-3-21 20:16:46

健身本来就是辛苦活，想练成好身材哪那么容易。

发计划上来，还有你可以一周3练啊。

diyigecuo 发表于 2012-3-21 20:19:29

周一练胸和肩周二练三头和硬拉后背周三练腿和二头然后在重复周一二三周日休息

nono 发表于 2012-3-21 20:39:32

你增加每次健身的强度，改为隔天健身好点。

在路上 发表于 2012-3-21 22:15:12

是不是过度了啊

yty914 发表于 2012-3-22 08:33:13

练多了。休息两天就好了
把计划减少

binneyben 发表于 2012-3-22 17:12:51

单纯的个人家庭健身通常都很乏味，没有人与你一起分享或健身后的效果不是你期望的，往往就会半途而废了！

火球发表于 2012-3-22 20:18:39

休息一下，什么都不要练了，一直到身体恢复了再练。你这是疲劳了。

binneyben 发表于 2012-3-23 09:37:03

没有冲劲啊

家喻户晓 发表于 2012-3-23 12:50:01

锻炼的时候不要累了。就不练了。。。要练到你的某个部位发酸发痛。。。然后闲下来的时候，好好品味一下肌肉酸痛的感觉。你就有心情了。。

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