ksgt00523545 发表于 2012-3-19 21:24:54

是不是要肌肉酸痛才增肌啊？

小弟我现在三天俯卧撑训练，
三天腿部力量训练，做完很累而且酸痛。但隔天早上起来就不酸了，请问各位老手，这样有增肌吗？
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