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精华

[健身方法与计划体验] 是不是要肌肉酸痛才增肌啊？

© ksgt00523545 五级进士 / 2012-3-19 21:24 / 0 人收藏保留作者信息禁止商业使用（站长自定义文字）

小弟我现在三天俯卧撑训练，
三天腿部力量训练，做完很累而且酸痛。但隔天早上起来就不酸了，请问各位老手，这样有增肌吗？

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