萝卜 发表于 2012-3-16 19:11:16

练了半年了.......求健身达人指导下....

练的时候没注意呼吸节奏.....问下呼吸节奏对肌肉强化很重要吗？我是个素食者.锻炼后都是喝牛奶跟鸡蛋..觉得自己进步好慢......求个好的健身方法

苦练39 发表于 2012-3-16 19:37:25

这腹肌很漂亮啊。

Leave_Me_along 发表于 2012-3-16 20:16:19

论坛有参考计划的哦，腹肌不错的说

nono 发表于 2012-3-16 20:50:41

肌肉很漂亮，不要忽视腿部的锻炼。

why11122 发表于 2012-3-16 21:39:47

哥们腹肌很牛，求分享你练腹肌的方法。

binneyben 发表于 2012-3-17 09:36:07

比我的腹肌好多了，加油，要远远的超越我哦:lol

萝卜 发表于 2012-3-17 13:16:09

腹肌就是没事的时候做下仰卧起坐....跑步.现在生意忙都没时间跑步了

三年 发表于 2012-3-19 15:53:22

:Q半年能练成这样不错

stillwj 发表于 2012-3-20 17:51:09

腹肌不错。

家喻户晓 发表于 2012-3-22 18:48:40

我同意楼上的意见。。。我半后。看看能不能练成你那样的腹肌。。。
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