可乐大侠 发表于 2012-9-6 06:54:03

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cash37 发表于 2012-9-24 16:27:55

要回复啊

老鸟 发表于 2012-11-29 10:36:19

看不到啥也没有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

英语不及格 发表于 2012-12-18 23:02:40

:o我想试试

铅洗年华、 发表于 2013-1-1 21:21:31

binneyben 发表于 2012-3-17 11:06 static/image/common/back.gif
这个基本没有锻炼到腿部，还有其它部位，只是手上的肌肉，不过，我们可以参考一下 ...

这是锻炼肩膀的   与腿部有什么牵扯？

铅洗年华、 发表于 2013-1-1 21:22:16

弟做了4组感觉真棒。。。长了不少肌肉

shakaga 发表于 2013-1-7 13:39:53

学习学习，但最后一组动作真心感觉比较容易伤到腰啊

天子 发表于 2013-1-7 13:54:14

做的时候只能胳膊用力
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