、Awuu 发表于 2012-3-8 12:02:21

手臂关节部分和2头发酸

手臂关节部分和2头发酸

手臂伸直有酸感。
问下午能练胸吗？或者其他地方。
或者 不能练哪些肌肉，当然2头是不行的了！
谢谢大家

nono 发表于 2012-3-8 18:54:09

建议你练下肢。

数九寒东 发表于 2012-3-11 20:50:52

你可以按照胸三，背二，肩腿组合去训练这样肌肉之间互不干扰！腹部可以天天练！
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