Snipe 发表于 2012-3-5 12:37:09

健身半个月喽，有点效果！

身上肥肉不少。胸部，肩部，腹部，背部，腿部肌肉需要加强锻炼！
计划就是论坛上的初级计划，先练1个月，熟悉哑铃基本动作。然后适当加强锻炼。

im'possible 发表于 2012-3-5 19:14:10

肩部、二头很牛，胸部稍差，总体来说身体底子不错。

nono 发表于 2012-3-5 19:20:00

身材不错，加强胸部和腹部。

567 发表于 2012-3-5 20:20:12

型男头像有点猥琐啊。

现实 发表于 2012-3-7 13:38:54

加油 我刚练的时候和你身材差不多 比你瘦

Mark 发表于 2012-3-11 11:40:16

别只用哑铃撒胸部和腹部感觉没效果仰卧起坐俯卧撑什么的都上

Snipe 发表于 2012-3-12 13:43:17

Mark 发表于 2012-3-11 11:40 static/image/common/back.gif
别只用哑铃撒胸部和腹部感觉没效果仰卧起坐俯卧撑什么的都上

:lolOK！！！！！！

搬砖东 发表于 2012-3-13 08:30:13

不错不错 加油:lol

Snipe 发表于 2012-3-14 12:47:00

搬砖东 发表于 2012-3-13 08:30 static/image/common/back.gif
不错不错 加油

:lol:lol:lol:lol
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