z.r 发表于 2012-2-28 20:53:30

锻炼一个多月有点效果

本帖最后由 z.r 于 2012-5-18 20:44 编辑

2012年1月14日

123 发表于 2012-2-29 06:16:29

好瘦啊,胸部有点效果了,注意饮食.

lwp 发表于 2012-2-29 09:29:56

你得多吃。瘦了不好看。

13121312 发表于 2012-2-29 16:43:15

你别使劲啊   看不明显我感觉肚子胖起来了是吧   

simon 发表于 2012-2-29 16:58:45

期待你三月后的变化，祝你成功

z.r 发表于 2012-3-1 09:32:55

胖了一点点 虽然很难看出来 呵呵   在过2个月我在来发图谢谢大家的支持 我会继续努力健身

╰信г仰ヘ 发表于 2012-3-1 14:26:18

我也需要健身，向楼主学习。

☆の軍 发表于 2012-3-4 16:02:25

:lol加油

无心 发表于 2012-3-6 14:33:23

你这胸肌内侧是怎样练的啊？我有哑铃30KG的

z.r 发表于 2012-3-6 16:31:36

无心 发表于 2012-3-6 14:33 static/image/common/back.gif
你这胸肌内侧是怎样练的啊？我有哑铃30KG的

我练的俯卧撑 每组10个 一天6组 练的时候双手稍微加一点高度 胸贴地近一点 动作标准
页: [1] 2
查看完整版本: 锻炼一个多月有点效果