．　　______So 发表于 2012-2-26 00:02:03

~~~~~~~~~~~健身新手求助，

         已经徒手锻炼 一年，是否已经不是 初级阶段，还是不是要隔一天练一次 全身。   是否要改局部锻炼 ，家有 50KG 哑铃求健身计划 ，可做引体向上

nono 发表于 2012-2-26 06:55:16

你可以一周4练或5练，或者增加每次健身强度。

．　　______So 发表于 2012-2-27 23:40:02

工作时间作息时间不允许， 经常 2-3点睡，很影响健身， 但是还是继续坚持， 练一天休一天， 我上班就是上一天休一天。 没办法， 还有什么指教哦，
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