转瞬 发表于 2012-2-24 08:13:21

新人求教

172cm 50kg 该如何去健身 哑铃的重量应该怎么选择 同时需要搭配吃点什么 最好的健身时间是什么 感谢大神指教。。

too 发表于 2012-2-24 17:20:31

先搞个20KG够了，以后在加重量。
你瘦，多吃蛋白质和碳水化合物吧。
什么时候，看你什么时间方便了，可以在下午4-5点。

123 发表于 2012-2-25 17:30:56

最好的健身时间是什么?上午9-10点，下午4点到晚上8点。
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