172cm 50kg 该如何去健身 哑铃的重量应该怎么选择 同时需要搭配吃点什么 最好的健身时间是什么 感谢大神指教。。

先搞个20KG够了，以后在加重量。
你瘦，多吃蛋白质和碳水化合物吧。
什么时候，看你什么时间方便了，可以在下午4-5点。

最好的健身时间是什么?上午9-10点，下午4点到晚上8点。