龙少 发表于 2012-2-21 22:20:06

没器械，没哑铃。怎么练斜方肌？怎么让肩更宽？前辈们给个好的建议～

本帖最后由 龙少 于 2012-2-21 22:20 编辑

因为学业的紧张，没哑铃练，也没有器械…………
而且背单肩包背的斜方肌变形…………我很无语
求各位大神前辈们传授我无哑铃，无器械的锻炼斜方肌和增加肩部宽度的动作！
小弟在此谢过前辈们

有点坏 发表于 2012-2-22 17:52:39

在家无器械如何健身?在家无器械健身.http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html
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