diyigecuo 发表于 2012-2-17 20:47:40

求一问题！！

我练肱二头的时候 怎么没有涨 酸的感觉啊

每组做10次 做两组在做3组5次 但是 在加重量就能做3个 但是不加重量 怎么做二头都不酸 这是怎么回事啊 就是站立弯举

持之以恒 发表于 2012-2-18 06:50:26

没酸一样锻炼到了啊。

9527 发表于 2012-2-18 08:20:06

多组数，每组12-15个力竭尝试一下吧。
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