sujieming 发表于 2012-2-10 12:03:03

健身喝水问题

本帖最后由 sujieming 于 2012-2-10 12:04 编辑

瘦人健身，同时也要多喝水，喝多少是最好的呢？夏天应该会喝多一点。。。

我水喝太多老上厕所啊,怎么办啊？？水占人的体重比例很高，可老这样上厕所的都排出来了.

yty914 发表于 2012-2-10 14:20:54

瘦人健身，同时也要多喝水，喝多少是最好的呢？夏天应该会喝多一点。。。

我水喝太多老上厕所啊,怎么办啊？？水占人的体重比例很高，可老这样上厕所的都排出来了.

喝水，看个人情况。如果再你没有吃补剂的情况下。。健身前喝400ML，健身完喝100-200ML足矣。
老上厕所，有两种情况。一种是你本身就喜欢上厕所，这是肾虚的表现，需要针对肾进行锻炼
第二种是新手健身，身体需要把毒素排出，因此尿多，这种情况一般一个月后会有好转，无须担心:)

love 发表于 2012-2-10 17:17:01

健身中不要大量饮水,小口喝点就行.健身前喝点碳酸饮料.

sujieming 发表于 2012-2-11 10:29:03

肾怎么进行锻炼？是练哪块肌肉？？
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