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本帖最后由 sujieming 于 2012-2-10 12:04 编辑

瘦人健身,同时也要多喝水,喝多少是最好的呢?夏天应该会喝多一点。。。

我水喝太多老上厕所啊,怎么办啊??水占人的体重比例很高,可老这样上厕所的都排出来了.
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瘦人健身,同时也要多喝水,喝多少是最好的呢?夏天应该会喝多一点。。。

我水喝太多老上厕所啊,怎么办啊??水占人的体重比例很高,可老这样上厕所的都排出来了.

喝水,看个人情况。如果再你没有吃补剂的情况下。。健身前喝400ML,健身完喝100-200ML足矣。
老上厕所,有两种情况。一种是你本身就喜欢上厕所,这是肾虚的表现,需要针对肾进行锻炼
第二种是新手健身,身体需要把毒素排出,因此尿多,这种情况一般一个月后会有好转,无须担心
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健身中不要大量饮水,小口喝点就行.健身前喝点碳酸饮料.
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肾怎么进行锻炼?是练哪块肌肉??
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