`静静地、 发表于 2012-1-17 19:50:06

怎么锻炼力量？

   我锻炼了1个月 感觉还是没有力量是怎么回事？

nono 发表于 2012-1-17 21:47:42

不要着急,慢慢来,才1个月而已,时间太短.

yty914 发表于 2012-1-17 22:48:24

吃少了。。多吃点。。肉。。。瘦肉。。。

小风嗖嗖儿 发表于 2012-1-19 14:24:30

一个月而已,先做点有氧吧,练急了对身体也不好.

`静静地、 发表于 2012-1-19 20:08:34

小风嗖嗖儿 发表于 2012-1-19 14:24 static/image/common/back.gif
一个月而已,先做点有氧吧,练急了对身体也不好.

有氧运动 是跑步？

123 发表于 2012-1-25 09:07:20

怎么锻炼力量？怎么锻炼力量？怎么锻炼力量？初期先基本锻炼就行，不用着重什么方法，练力量就行，半年以后在考虑具体方法，因为练力量和肌肉块头，初期没什么区别的 。
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