我锻炼了1个月 感觉还是没有力量  是怎么回事？

不要着急,慢慢来,才1个月而已,时间太短.

吃少了。。多吃点。。肉。。。瘦肉。。。

一个月而已,先做点有氧吧,练急了对身体也不好.

小风嗖嗖儿 发表于 2012-1-19 14:24
一个月而已,先做点有氧吧,练急了对身体也不好.

有氧运动 是跑步？

怎么锻炼力量？怎么锻炼力量？怎么锻炼力量？初期先基本锻炼就行，不用着重什么方法，练力量就行，半年以后在考虑具体方法，因为练力量和肌肉块头，初期没什么区别的 。