戒骄戒躁 发表于 2012-7-31 18:01:59

刚才做了 这个胸部 没什么感觉 俩胳膊 快废了！

dzm6616 发表于 2012-8-12 10:18:40

挺好的

拒绝爱情 发表于 2012-10-6 20:46:24

呼吸怎么配合 ？ 还是憋气

人生如梦！ 发表于 2012-10-27 14:04:11

学习学习！

568909077 发表于 2012-11-16 16:45:22

我坐到最后一种的第3组就坐不起来了 怎么办。。
他的休息30秒是保持俯卧撑姿势还是可以站起来 ？

拒绝爱情 发表于 2012-11-26 17:33:51

我想问下 有没有这个链接 可以下载到手机的

aiben258 发表于 2012-12-29 20:01:45

谢谢！楼主。

kexiai 发表于 2013-3-25 12:04:26

好！~！

鸟人与鱼 发表于 2013-4-21 06:31:18

为什么看不到？

东南 发表于 2013-4-22 11:01:08

看不到了。。
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查看完整版本: 11分钟胸肌锻炼，无器械家庭版，第一季