冷月 发表于 2012-2-18 16:11:39

不错方便适用

□野 发表于 2012-2-18 22:59:07

很好，对我很有用，我也跟着学

专属 发表于 2012-2-22 00:17:07

真的感谢楼主的分享，继续努力！

参数z 发表于 2012-5-25 17:40:39

yty914 发表于 2012-1-16 21:36 static/image/common/back.gif
应广大朋友的邀请。贴出来

要多发这样的帖子啊 ;P

書メ呆 发表于 2012-6-4 21:46:10

顶顶，胸肌锻炼很难的···

Chance3335 发表于 2012-7-4 00:13:12

请问看不了视频怎么办？

火牛66 发表于 2012-7-19 09:53:39

看着是不错，想问练完这两组还要练飞鸟和卧推吗

hgp106 发表于 2012-7-19 14:31:18

很不错的视频

爱健身的小V 发表于 2012-7-20 16:34:45

很好啊，，，，，必须顶！！！！！！！！！:)

、枫メ子ヾ 发表于 2012-7-23 17:53:40

我为什么看不到？
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查看完整版本: 11分钟胸肌锻炼，无器械家庭版，第一季