为什么胸肌做完没有感觉、

donr 发表于 2012-1-13 23:25:33

我都是照着论坛里给的家庭哑铃健身训练方法做的、最近两次发现做完之后胸部没什么感觉、没有涨涨的感觉、也不是很饱满、想问下是力量小了还是姿势不对？（健身快两个月了、用的一直是单手11斤）

donr 发表于 2012-1-13 23:25:59

还有就是每次做的时候手都酸疼酸疼的、放下哑铃之后手连拳头都握不紧、使不上力、还没做几下哑铃卧推手就受不了了、很影响锻炼、不知有没有什么好方法可以不让手酸疼、

567 发表于 2012-1-14 08:17:11

多数是由于姿势不正确引起的,先用小重量先练姿势吧.

yty914 发表于 2012-1-14 08:59:43

肝气不足，小臂，手腕肌肉不够
坚持一段时间就好了
11斤？还是KG？斤有点少了，一个月后就可以加重量了

donr 发表于 2012-1-14 19:40:41

567 发表于 2012-1-14 08:17 static/image/common/back.gif
多数是由于姿势不正确引起的,先用小重量先练姿势吧.

谢谢了~~~

donr 发表于 2012-1-14 19:41:40

yty914 发表于 2012-1-14 08:59 static/image/common/back.gif
肝气不足，小臂，手腕肌肉不够
坚持一段时间就好了
11斤？还是KG？斤有点少了，一个月后就可以加重量了 ...

谢谢、我加大重量试试、

123 发表于 2012-1-25 09:11:06

为什么胸肌做完没有感觉、
为什么胸肌做完没有感觉、

姿势不对。http://www.yaling8.com/bbs/thread-6813-1-1.html

dakalaa 发表于 2012-4-17 12:47:57

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