屎坨坨 发表于 2012-7-19 13:46:36

{:3_48:}学习。。。。。顶。。。

haha 发表于 2012-7-30 23:38:08

如果你在胸肌之前训练三角肌或肱三头肌，那么你在锻炼胸肌的时候就不能达到足够的强度而充分锻炼胸肌。理想的顺序是先练胸肌，而后再练三角肌
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查看完整版本: 胸肌锻炼难度指导