爱娉儿/xig 发表于 2012-1-6 10:46:45

腹肌可以天天练吗？

之前练仰卧起坐，不得法，还觉得自己练得不错，最近看了论坛上一些视频，很受教，按照标准动作去做，发现腹部力量太弱鸟:L 加紧练习。。。。

好像之前看到过一个帖子，说腹部肌肉可以天天练，是这样吗？请教高手~

easy_ah1 发表于 2012-1-6 11:40:23

你觉得你能坚持天天练吗？？？有决心是好的得做出来~~~我还是觉得隔天连较好，有缓冲，当然得大强度，我是腹肌撕裂者+8分钟+40kg左右的体侧摆动

567 发表于 2012-1-6 13:41:47

我是天天练的,但强度没有8分钟的大.

yty914 发表于 2012-1-6 16:19:49

一天5练。穿插休息

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-6 19:41:51

天天练说真的无法坚持，呵呵。8分钟我都坚持不聊。撕裂着就更不可能，所以要加油！

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-6 22:41:35

效果咋样？

nono 发表于 2012-1-7 10:22:49

答案是肯定的

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-7 18:43:00

:D坚持，哈哈，谢谢

大肚子大鼻子 发表于 2012-1-8 00:04:34

腹肌撕裂者？？什么意思？请赐教！

nono 发表于 2012-1-8 07:20:00

大肚子大鼻子 发表于 2012-1-8 00:04 static/image/common/back.gif
腹肌撕裂者？？什么意思？请赐教！

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
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