天亮说晚安 发表于 2012-1-4 23:37:39

大多数动作是不是背一定要挺直

本帖最后由 天亮说晚安 于 2012-1-4 23:41 编辑

比如俯身哑铃飞鸟
膝盖微曲。俯身
是不是腰一定要挺直 按照这个 全部动作我的腰都是挺直的 每次觉得屁股上面 腰那里都很有不是疼痛的那种疼痛感..
不挺直(驼背的感觉)就不会
这样是不是正确的就是挺起胸 明显感觉背 凹下去

yty914 发表于 2012-1-5 08:37:07

不是往前拱。是挺直，主要目的是腰部肌肉要紧张起来。。:D

567 发表于 2012-1-5 11:10:11

是的涉及到背的好像都是要挺直的
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