忙碌、小青年 发表于 2011-12-30 20:32:50

想练成这样的身材,几年能完成啊?



想练成这样的身材,几年能完成啊?不去健身房的,只是在家自己练.

我的身材属于偏瘦型的,怎么练呢?还没有什么头绪啊.

蒙其.D.志 发表于 2011-12-30 22:47:14

完美呀................................

辉湮灭 发表于 2011-12-30 23:03:50

羡慕啊,努力ing

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-30 23:11:22

如果去健身房 有专业的知识指导两年应该可以完成 ，（这里不包括超级肥胖者和非常瘦弱的人哈 只说普通人） 如果在家的话 时间很难估计了，有条件的自己家器材就很全，有些不全面的可能只有哑铃一对，还有知识结构，有的是一边摸索 一边练习，有的是已经知道该怎么训练只要按部就班就好。

铅洗年华、 发表于 2011-12-31 17:49:28

我觉得 一对哑铃 加个 综合训练器 就好了 -0-

nono 发表于 2011-12-31 19:45:57

好帅啊,为了这个目标,拼了

单行线 发表于 2012-1-1 07:55:44

完美的身材,要付出很多汗水的

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-1 15:23:29

:D:D:D:D:):):)

じ☆ve誐誐じ 发表于 2012-1-2 19:07:38

:P:P:P:P:P

☆随★风☆ 发表于 2012-1-2 19:26:57

相当的完美啊
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