铅洗年华、 发表于 2011-12-31 17:48:21

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-26 23:33 static/image/common/back.gif
其实一个优秀的计划并不止完全追求RM只有自己才能给自己一个满意的计划，因为只有你最了解自己的情况，想 ...

大重量 低次数少组数、、、大重量、多次数 多组数 不是可以提高耐力 力量么
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查看完整版本: 求高手，帮制定个健身计划。。