[健身方法与计划体验] 求高手，帮制定个健身计划。。

铅洗年华、 六级探花 2011-12-31 17:48:21 11^#

吃醋不嫌酸发表于 2011-12-26 23:33
其实一个优秀的计划并不止完全追求RM 只有自己才能给自己一个满意的计划，因为只有你最了解自己的情况，想 ...

大重量低次数少组数、、、大重量、多次数多组数不是可以提高耐力力量么

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