nono 发表于 2011-12-10 12:52:29

哑铃健身动作(直观图)

本帖最后由 nono 于 2011-12-10 12:54 编辑



从左到右，依次为：
1、哑铃托臂弯举（二头）
2、哑铃俯身臂屈伸（肱三头）
3、哑铃平卧推（胸大肌）
4、哑铃飞鸟（胸大肌）
5、哑铃单臂俯身划船（背阔肌、三角肌后束）
6、哑铃深蹲（四头、臀部）
7、健身球哑铃卧推（胸大肌）
8、哑铃颈后臂屈伸（三头肌）

nono 发表于 2011-12-10 12:55:25

:lol有没说到的动作，大家补充啊 ！

誓扫匈奴 发表于 2011-12-13 08:42:58

应该还有呀！

nono 发表于 2011-12-13 18:46:00

誓扫匈奴 发表于 2011-12-13 08:42 static/image/common/back.gif
应该还有呀！

恩，肯定还有的。

nono 发表于 2011-12-14 06:21:03

北嘉ohj 发表于 2011-12-14 03:36 static/image/common/back.gif
强强强～～，太好了，谢谢

感谢支持啊。

草依 发表于 2012-4-19 15:07:31

健身球哑铃卧推好象不太好控制
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