从左到右，依次为：
1、哑铃托臂弯举（二头）
2、哑铃俯身臂屈伸（肱三头）
3、哑铃平卧推（胸大肌）
4、哑铃飞鸟（胸大肌）
5、哑铃单臂俯身划船（背阔肌、三角肌后束）
6、哑铃深蹲（四头、臀部）
7、健身球哑铃卧推（胸大肌）
8、哑铃颈后臂屈伸（三头肌）

  有没说到的动作，大家补充啊 ！

应该还有呀！

誓扫匈奴 发表于 2011-12-13 08:42
应该还有呀！

恩，肯定还有的。

北嘉ohj 发表于 2011-12-14 03:36
强强强～～，太好了，谢谢

感谢支持啊。

健身球哑铃卧推好象不太好控制