吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-5 10:25:29

在宿舍健身 第四部分 胸部


http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5MDc1NDEy.html
哈哈 终于有权限发帖子了，赶紧把要发的发出来，嘎嘎，咱们一起来蹂躏脂肪跟肌肉吧



哑铃全动作，点我进来全程教你。本期学不会下期免费再学，强烈要求版主给我个回复后显示隐藏的功能 嘎嘎，别让我的帖子沉了哈~~~~！！！！



这个是第四部分胸部的 全教程一共六部分 分别是 热身 肩部 胸部 腰腹部 腿部 健美比赛专业poss。每部分一个帖子，系统帮助大家在家里如何健身，所运用的器械也都是家里的普通家具，外加一副哑铃，“里面连哑铃片都用上了”，里面配有强大的中文字幕说明，更简单明白的指导各种动作要领。

“我勒个擦 人间胸器”呀


好啦 不哔哔了 直接看吧。

幸福的宝儿 发表于 2011-12-21 15:19:44

很好帮到我了 谢谢！继续

爱娉儿/xig 发表于 2011-12-30 19:23:59

灰常灰常好。。哈哈

蛇行天下 发表于 2012-2-7 19:25:41

很不错啊!加精啊.

疲惫的微笑. 发表于 2012-2-9 17:25:32

123111111111111111111313

小俊先生V 发表于 2012-2-12 15:46:47

:lol   新手看看

gzwzgs 发表于 2012-2-15 22:29:55

很好帮到我了 谢谢！继续

........... 发表于 2012-2-17 17:47:24

嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎

亚洲太阳 发表于 2012-2-18 09:14:49

收藏下，慢慢练习!

程程 发表于 2012-2-19 22:02:34

:loveliness:
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